پادکست

توانمند سازی

اپیزود اول – تله‌های زندگی

خلاصه: ما نسبت به الگوهای ذهنی خود که همان “پیش زمینه” ها هستند احساس آشنایی داریم.

برای همین حتی اگر به ما آسیب بزنن باز مایلیم طبق همان الگوهای قبلی رفتار کنیم! 

هشدار: *مدلهای ذهنی تکراری و آشنای قبلی حتی در صورت اشتباه بودن، حس آرامش به ما می دن!

راه حل پیشنهادی: برای خروج ازین پیش زمینه ها بهتر است گاهی قضاوت قبلی خود، نسبت به خودمون و جهان رو، متوقف کرده و آماده ی برداشتی جدید باشیم! 

📗 زندگی خود را دوباره بیافرینید.

Send in a voice message: https://anchor.fm/nardebanino/message

اپیزود دوم – تله های زندگی شما کدامند؟

هر کدام از ما تله‌هایی را داریم. حالاتی که برای ما آشناهستند و هر چند دردناک باعث تکرار آن‌ها در زندگی هستیم.قدم اول برای درمان هر چیزی شناختن آن است.

Send in a voice message: https://anchor.fm/nardebanino/message

اپیزود سوم – درک تله های زندگی

آنچه شما را آزار می‌دهد، در کودکی‌تان نهفته است. و تله‌ای که آن زمان گذاشته شده و هم اکنون در آن گیر افتاده‌اید. با درک این تله‌ها به کودکان خود برای نداشتن این تله‌ها کمک کنید.

Send in a voice message: https://anchor.fm/nardebanino/message

اپیزود چهارم - درک تله های زندگی 2

اپیزود چهارم – درک تله های زندگی ۲

آنچه کودکان برای رشد به آن نیاز دارند عبارت است 

امنیت اولیه 

ارتباط با دیگران 

استقلال فردی

عزت نفس 

ابراز وجود 

محدودیتهای واقع گرایه است. 

که در این پادکست به توصیف محیط مناسب برای رشد این فاکتورها و تله‌های مربوط به عدم پرورش صحیح  آن‌ها میپردازیم. 

Send in a voice message: https://anchor.fm/nardebanino/message

اپیزود پنجم - انواع روش‌های مواجه به تله‌ها

اپیزود پنجم – انواع روش‌های مواجهه به تله‌ها

جفری یانگ در کتاب خود توضیح می‌دهد که بسیاری از ما انسان‌ها، در مواجهه با تله‌های زندگی خود، سه گزینه را انتخاب می‌کنیم که هر سه نادرست هستند. که البته اکثرا از ملغمه‌ای از آنها بهره می‌گیریم:

تسلیم (Surrender)

فرار‌ (Escape)

ضد حمله (Counter-attack)

هنگام تسلیم شدن، ما تله‌ی خود را به عنوان یک واقعیت انکار‌ناپذیر می‌پذیریم.همیشه مسئولیت اشتباهات، حتی آن‌هایی را که مقصر نبوده ایم، را می‌پذیریم

اما همه، تسلیم تله‌های خود نمی‌شوند. بعضی انسان‌ها از تله فرار می‌کنند. یعنی می‌کوشند در شرایطی قرار نگیرند که تله، خودش را نشان بدهد. حتی ممکن است خود را در روابط جدی قرار ندهند تا مجبور نشوند با آن تله ها رو به رو شوند.

ضد حمله؛  به این معنا که فرد، چهره‌ای غیرواقعی و افراطی از خودش را به نمایش می‌گذارد. او با وانمود کردن این‌که فردی کامل و بی‌عیب است، می‌کوشد احساس نقص خود را پنهان کند.

📗زندگی خود را دوباره بیافرینیم.

nardebanino.com

Send in a voice message: https://anchor.fm/nardebanino/message

اپیزود ششم - تله‌های زندگی چگونه تغییر می‌کنند؟

اپیزود ششم – تله‌های زندگی چگونه تغییر می‌کنند؟

تا حالا گفتیم که تله چیه؟ از کجا میاد؟ 

اگر ما به عنوان پرورش دهنده‌ی کودکان هستیم چه کارهایی رو باید چه کارهایی نباید انجام بدیم، که این تله‌ها توی اون ها رشد نکنن؟

اگر هم به هر دلیلی توی ما تله رشد کرده واکنش‌های غلط ما چی بودن، که هنوز می‌تونن بهمون اسیب بزنن؟

و حالا سوال مونده این هست: 

چطور به صورت درستی تله‌های زندگیمون رو تغییر بدیم؟

توی این اپیزود مصداقی به این موضوع پرداخته میشه.

https://nardebanino.com/

Send in a voice message: https://anchor.fm/nardebanino/message

اپیزود هفتم - مراحل تغییر تله‌های زندگی

اپیزود هفتم – مراحل تغییر تله‌های زندگی

توی این اپیزود به مراحل تغییر تله‌های زندگی خواهیم پرداخت

که عبارتند از :🙋🏻‍♀️

۱.تله خودمون رو بشناسیم و روی اون یه اسم بذاریم👼🏼

۲.سرچشمه ی تله رو توی دوران کودکی‌مون پیدا کنیم و دقیقا اون زخم‌ها رو حس کنیم

۳.موردی علیه تله بسازیم و توی یه سطح منطقی، درستی اون تله رو رد کنیم.✅

۴.به افرادی که کشتزار رشد تله رو در ما فراهم کردند نامه بنویسیم.📝

۵.با جزییات دقیق به بررسی الگوی تله‌ی زندگیمون بپردازیم🔰

۶.الگوشکنی کنیم⚜️

۷.به راهتون ادامه بدیم↗️

۸.والدیمون رو ببخشیم🙇🏻‍♀️🙇🏼

https://nardebanino.com/

Send in a voice message: https://anchor.fm/nardebanino/message

موانع در مسیر تغییر تله و راهکارهای آن

اپیزود هشتم – موانع در مسیر تغییر تله و راهکارهای آن

توی این فصل به موانعی که سر راهتون هست برای اینکه بتونید به یه تله فائق بیاید اشاره کرده و تو هر قسمت راه حل هم براش میده. 

که یکی از این موانع این هست 

😅که روش رو جدی نمی‌گیریم و تمریناتش رو درست انجام نمیدیم. واقعا چندتامون صرفا پادکست‌ها رو گوش دادیم و گفتیم باشه حالا بعد در مورد اینی که گفت فکر میکنم و بهش میپردازم. 

یه مانع دیگه هم این هست که تله رو درست انتخاب نمیکنیم یعنی به تله

ای میپردازیم که خیلی تغییرش سخته. 

یه مانع دیگه این که واقعا گاهی تنهایی نمیشه تغییرش داد و نیازه از کسی کمک گرفت. 

و پنج تا مانع دیگه. 

با من باشید تا به بقیه اونها برسیم.

https://nardebanino.com/

Send in a voice message: https://anchor.fm/nardebanino/message